2024年11月21日，台州市肿瘤医院叙事护理小组成功举办第五期“叙事‘咖’聊”活动。本次活动以“减压赋能：爱自己，从‘心’出发”为主题，旨在探讨如何在繁忙的临床工作中学会自我减压。活动由叙事护理小组组长颜灵佳主持，特邀综合科科护士长陈金素为特邀嘉宾，四名护理骨干共同参与此次活动。

活动开始，颜灵佳组长引导活动成员们进行自我介绍，增进相互了解，在轻松愉快的氛围中开启”咖聊“活动。随后，她简要介绍了活动的背景和目的。

接着，与会成员们纷纷分享了各自的减压方法。有的成员分享了在健身房挥汗如雨的经历，有的成员则通过倾诉来缓解压力，还有的成员通过阅读书籍进行自我疗愈。

在分享的过程中，与会成员们不仅交流了个人的减压技巧，还探讨了这些方法对临床工作的影响。她们谈到，有效的压力管理不仅能够提升个人的生活质量，还能提高工作效率和患者护理质量。

陈金素科护士长分享了如何化解临床管理压力的经验，强调了团队支持和时间管理的重要性。她提倡合理安排工作休息，分享了个人放松技巧，如深呼吸、冥想和锻炼，并鼓励寻求同事朋友的支持。

陈金素科护士长的分享引起了与会成员们的共鸣，大家纷纷表示将尝试将这些方法融入自己的工作和生活中。活动最后，颜灵佳组长总结了本次”咖聊“活动的要点，并鼓励大家在繁忙的工作中不忘关爱自己，共同营造一个更加健康和谐的工作环境。

编辑：颜灵佳  校对：陈辉军  审核：王文荷  终审：尤国美 吴丽丽