“三减三健”助力健康中国行动———9.15（就要5克）减盐活动

为进一步宣传全民健康生活方式提出的“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）专项行动。我们迎来了第14个减盐宣传周，9.15日台州市肿瘤医院公卫科面向本院食堂工作人员宣传“915”（就要5克）的减盐理念。

盐是人们生活中的重要调味品之一，也是人体钠的主要来源，但盐的过量摄入会危害人体健康，针对这问题，医院向膳食科工作人员宣教用盐过多的危害和饮食注意点：1、食入钠盐过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生。2、烹饪少放盐、酱油和调味品，学会使用定量盐勺。3、少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多选择新鲜食材，4、减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒代替，逐步改变口味。我们同时倡导医务工作者为患者和公众传播减盐知识。

移动互联网都进入5G时代了，健康减盐也要提速至5G，让我们每个人都行动起来，从自身做起，养成清淡饮食习惯，关爱家人健康，保持健康体魄，助力“健康中国”。