2022年11月14日是“世界糖尿病日”，今年的主题是：教育保护明天。

近年来，全球的糖尿病人数不断增加，我国是世界上糖尿病患者最多的国家。最新的报告显示成人糖尿病的患病率为11.9%，人数达1.25亿，存在知晓率、治疗率和控制率低的现状；糖尿病可导致肾脏、心脑血管、神经系统及视网膜等多个靶器官受损，导致失明、终末肾病、脑卒中、心肌梗塞和截肢等严重疾病发生，使患者生活质量下降，生活负担加重。

糖尿病的治疗不能仅靠医生，对糖尿病患者而言，最好的医生就是自己。今年的主题是教育保护明天。

糖尿病治疗是综合治疗，要做到教育及心理治疗、饮食、运动、药物及自我监测，也就是我们所说的糖尿病治疗的五驾马车。

教育及心理治疗：首先，糖尿病患者应树立信心，采取科学的防治措施；对糖尿病患者进行科普教育，使其增加糖尿病的相关知识，糖尿病本身是一种慢性病，不能治愈；糖尿病患者了解相关的知识，知道该怎么做，才能做好自己的管理。

饮食控制：得了糖尿病这也不能吃、那也不能吃吗？糖尿病患者有些食物要少吃，比如粥、饮料、馒头等升糖指数高的食物，但也不是一味的严格限制，这样会导致营养失衡。饮食要遵循：控制总热量、合理配餐、多吃高纤维食物，清淡饮食，并且戒烟和限酒。

运动疗法：运动不仅能降低血糖，而且改善胰岛素抵抗。有些肥胖的患者往往药物用量大、效果差，如果适量运动，能起到很好的降糖作用，并减少降糖药物的用量；但运动不能过量，要适度、循序渐进，每周5次，每周30分钟以上的中等强度运动即可，如羽毛球、快走、游泳、太极拳等。

药物治疗：药物能控制血糖波动，减少胰岛素细胞的进一步损伤，减少并发症，所以要在医生指导下正规服用药物。

自我监测：空腹及餐后、睡前血糖监测，在家中患者可自备一台血糖仪，血糖波动时可增加监测次数，血糖稳定时可减少监测次数，及时调整用药，并建议3个月检查一次糖化血红蛋白，每年去医院筛查相关糖尿病并发症项目。

糖尿病患者通过不断学习，更好的自我管理有助于血糖控制、减少并发症发生，为健康护航，并能获得健康快乐的生活。

编辑：郑昕