张大爷晨练回家后觉得胸闷头晕，以为是天热中暑，喝了杯凉茶便躺下休息。3个小时后，家人发现他说话含糊、右半身动弹不得，急送浙江省肿瘤医院台州院区（台州市肿瘤医院），确诊急性脑梗死——可惜已错过最佳溶栓时间窗。接诊的神经外科医生说：“再早来两小时，结局完全不一样。”这样的遗憾，每年夏天都在反复发生。

什么是“热中风”？

盛夏高温、低气压、高湿度，让心脑血管不堪重负，诱发脑卒中。虽然中风常被认为是“冬季病”，但数据显示，全球每年约1500万人中风，夏季发病率比其他季节高出66%。作为医务人员，我想提醒您：读懂血管的“求救信号”，学会正确应对，关键时刻能救命。

为什么夏天脑血管更容易“崩溃”？

1. 血液变“黏”：大量出汗，水分流失，血液浓缩、黏稠度升高，血流减慢——给脑梗（缺血性卒中）制造了可乘之机。

2. 血管坐“过山车”：体表血管扩张散热，大脑供血相对减少；更危险的是，从烈日下猛进低温空调房，血管骤然收缩，血压剧烈波动，极易诱发脑出血（出血性卒中）。

3. 心脏“加班”：高温使心跳加快、心脏负荷加重，血压升高，血管脆弱者风险倍增。

身体发出的“求救信号”，一秒都别拖：

一侧手脚突然麻木、无力、抬不起来；

口角歪斜，不自主流口水；

说话含糊、表达困难或听不懂别人说话；

突发剧烈头晕、头痛、视物模糊、走路跑偏。

时间就是大脑，一旦出现上述任一表现，立刻拨打120，抓住黄金救治时间窗（溶栓通常限4.5小时内）。

预防热中风，日常做好这5件事

1.主动喝水，别等口渴

每天饮水1.5~2升，少量多次。首选白开水或淡茶，远离含糖饮料和酒精——它们会加剧脱水。

2.科学用空调

室内设26~28℃，内外温差不超过8℃。从户外回来，先在阴凉处缓2~3分钟再进空调房，千万别对着头颈部直吹。

3.避开高温时段锻炼

晨练不宜过早过猛，选散步、太极等温和运动，微汗即停。运动后忌立即冲冷水澡或喝冰水。

4.规律作息，清淡饮食

保证睡眠，避免熬夜和情绪激动。多吃果蔬，少吃油腻、高盐食物。

5.坚持服药，定期监测

高血压、糖尿病等慢性病患者绝不可自行停药或减量。夏季血压波动，需规律监测，调整用药务必咨询医生。

特别提醒：这些致命误区，千万别踩

1.“喝支藿香正气水就没事了”

藿香正气水含酒精，可能加重脱水，还会干扰意识判断。不明原因头晕乏力，不要乱喂药。

2.“睡一觉就好了”

卒中症状不会“睡好”，只会“睡没”——错过时间窗，康复机会大幅下降。

3.“这是老年病”

高血压、糖尿病、长期熬夜、压力大的年轻人同样高危。热中风不分年龄。

4.“天热血压低了，药减半吧”

自行减药是夏季脑血管事件最常见的诱因之一。请先咨询医生，再调整方案。

高温天里，让我们多一份警惕，少一份遗憾。

编辑：郑增怡

审核：程妮娜 蒋庭